平板支撑正确姿势,让你瘦得更健康!
平时我们的运动有俯卧撑,劈叉,仰卧起坐,瑜珈等,今天要说的一种运动是平板支撑,什么是平板支撑?它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但无需上下撑起运动,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡,可以…
日本瘦腰锻炼法,平板支撑非常火!
减肥是一个艰辛的过程,许多人都走在这条路上,许多的经验,许多的坚持,有没有效果呢?当然有,但效果却不是很明显,原因是什么?估计大多主要的原因就是动作太难以及我们的毅力不够啦。下面日本瘦腰锻炼法超火,…
瘦肚子的最快方法,平板支撑能瘦肚子!
对于胖人来说,最显著的特点便是有一个如怀孕七八个月的大肚子,不管男人女人都一样,那大肚子挺起来就象是要临盆似的,要多难看有多难看,这样的情况幸亏少有发生在少女身上,大部份都是人到中年了,所以他们要减…